Kettlebell Austria

 
 

Kettlebell-Austria ist seit 2007 die Erste Anlaufstelle für alle, die den Umgang mit den Eisenkugeln lernen wollen.


Wenn sie den effizienten und sicheren Umgang mit den Kettlebells lernen wollen, sind sie hier richtig.

Wir erarbeiten ausgewählte Basisübungen so, dass sie danach selbstständig trainieren und sich eigene Trainingsroutinen zusammenstellen können.

 

Willkommen

Kugelhanteln sind freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Die ausgeklügelte Basisübungen können dabei frei untereinander variiert werden ohne das Training zu unterbrechen. Ziel des Trainings ist es vor allem, funktionelle Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen. Dabei wird auch das Herz-Kreislaufsystem sowie Sehnen und Bänder im erhöhten Ausmaß gestärkt. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers („core strength“) im unteren Rücken und Hüftbereich. Als weitere Vorteile kann die kurze Gesamttraininingsdauer und der geringe Platzbedarf genannt werden.

Kettlebell Training

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Laxenburger Straße 333, 1230 Wien

+43 (0) 664 466 53 77


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